La meditación es una práctica super extendida en los últimos años que te ayuda a reducir el estrés y las distracciones que te afectan en tu día a día.
No obstante, se trata de una práctica cuya curva de aprendizaje puede ser demasiado alta.
Utilizar apps en móvil para meditar suele ser un buen primer paso para adentrarte en este interesante mundo.
En este post te muestro una lista apps de meditación que te van a ser muy útiles.
Estas apps están disponibles tanto para Android como para iOS.
| App meditación | ¿Versión gratis? | Valoración media en App store | Número de valoraciones |
|---|---|---|---|
| Headspace | Si | 4,7 | 17000 |
| Buddhify | No | 4,5 | 75 |
| Calm | Si | 4,5 | 22000 |
| Insight Timer | Si | 4,8 | 10000 |
| Smiling Mind | Si | 4,9 | 52 |
| Petit Bambou | Si | 4,7 | 24000 |
| Down Dog Meditación | Si | 4,8 | 3800 |
| Pura Mente Meditación | No (prueba 7 días) | 4,8 | 3500 |
Headspace app
Headspace es una de las principales aplicaciones de meditación que ofrece entrenamientos en cualquier parte y cursos de mindfulness de 28 días. Además, tiene cientos de cursos de meditación guiada sobre temas de concentración, ejercicio y sueño. Esta app es ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados, ya que facilita sesiones customizadas. Además, puedes agregar amigos para meditar juntos y acceder a sesiones de emergencia para momentos de pánico, estrés o ansiedad.
Disponible tanto para iOS como para Android, esta app te ayudará a mantenerte resiliente cuando vengan épocas difíciles.
Se trata de una app gratuita y en español.
Opiniones de los usuarios sobre Headspace
Esta aplicación tiene un total de 17 mil valoraciones y un rating de 4,7 sobre 5.
Buddhify app
La aplicación Buddhify tiene ejercicios de mindfulness para hacer en el trabajo, viajando o recién levantado. Esta aplicación para meditación ofrece sesiones de 40 minutos y temporizadores individuales . Cuenta con más de 200 meditaciones para ayudarte a superar la ansiedad, el dolor, el sueño y las emociones que te generan complicaciones en tu día a día. Ofrece una variedad de maestros experimentados para que puedas acceder al contenido en tu voz y estilo preferidos. Eso sí, tiene un precio de 5,99 €
Opiniones y reviews de usuarios sobre Buddhify
Esta aplicación tiene un total de 75 valoraciones y un rating de 4,5 sobre 5.
Calm app
Esta app, que es gratis. es una aplicación recomendada por los mejores psicólogos y terapeutas. Está diseñada para ayudarte a dormir mejor, manejar el estrés y vivir una vida más saludable. Además, cuenta con música relajante y paisajes sonoros para ayudarte a dormir, como olas del océano, hogueras y lluvia. También puedes aprender ejercicios de respiración y mantener una racha diaria para seguir tu progreso. Está gamificada al estilo de otras apps famosas como Duolingo.
Opiniones de usuarios sobre Calm
Esta aplicación tiene un total de 22 mil valoraciones y un rating de 4,5 sobre 5.
Eso sí, ha habido problemas con la suscripción de pago que se activa sola.
Os recomiendo leer este comentario de un usuario que ha comentado cómo evitar esto:
«Para los que os asustáis y no sabes cómo hacer para que no os cobren una suscripción después de un periodo de prueba gratis, por favor, entrad en Ajustes, luego en vuestro Apple ID y después en Suscripciones. Aho os aparece una lista de Apps de pago que tenéis en prueba o a las que estáis suscritos. Seleccionando cada una de ellas podéis cancelar la suscripción durante el periodo de prueba, que podréis disfrutar igual pero sin que automáticamente os carguen el coste cuando acabe la prueba.»
«
Insight Timer app
Esta es una de las mejores de todas las que son gratuitas. Se trata de una app con meditaciones guiadas por neurocientíficos, psicólogos y profesores de las universidades de Harvard, Stanford y Oxford. Puedes seguir a tus maestros favoritos y participar en discusiones grupales. Los usuarios también pueden conseguir logros, navegar por sonidos ambientales para calmar la mente y buscar temas de meditación populares.
Opiniones sobre Insight Timer
Esta aplicación tiene un total de 10 mil valoraciones y un rating de 4,8 sobre 5.
Tiene reviews muy positivas y bastante recientes, del 2024.
Smiling Mind app
El único pero que le podemos poner a esta app australiana es que está en inglés. Por lo demás, es increíble y además es gratis.
Educadores y psicólogos australianos han desarrolaldo esta excelente aplicación gratuita de meditación para ayudarte a lograr un equilibrio en tu vida mientras te enfocas en la salud mental. Además, cuenta con estrategias de psicología positiva para construir resiliencia, mejorar relaciones, reducir el estrés y promover nuevas habilidades sociales. Lo que la hace diferente es que incluye programas para niños y familias, como «vuelta al cole», sueño y desarrollo de habilidades emocionales.
Opiniones Smilling Mind
Es verdad que la app sólo tiene 52 valoraciones, pero la nota es de un 4.9 sobre 5.
Petit Bambou app
Petit BamBou es una de las aplicaciones de meditación y respiración líder en Europa y España. Tiene ya más de 10 millones de usuarios y es gratis.
Además está en español.
En la versión gratuita tienes 3 sesiones de meditación al día gratis, música de fondo, historias y una herramienta de respiración.
Opiniones sobre Petit Bambou App
Las reviews y opiniones son realmente excelentes. Tiene 24000 valoraciones y una nota media de 4,7 sobre 5.
Down dog Meditación App
Esta app pertenece a una colección de aplicaciones llamada Down Dog . La más conocida es probablemente su app de Yoga. Es una app totalmente personalizable e incluye meditaciones guiadas de distinto tipo con temas específicos.
Puedes elegir varias voces de los instructores y se puede sincronizar entre varios dispositivos.
Tiene versión gratuita y opción con suscripción de 9,99 dólares al mes.
Opiniones sobre Down Dog App
Las reviews y opiniones son realmente bastante buenas. Tiene 3800 valoraciones y una nota media de 4,8 sobre 5.
Pura mente meditación App
Esta app es una de mis preferidas. Eso sí , es de pago. Vale 3,99 euros al mes aunque tiene un periodo de prueba gratuito de 7 días.
Su interfaz es la que más me gusta de todas las de esta lista.
Además te permite crear tus propios objetivos de meditación y hacer seguimiento de tu progreso.
Opiniones y reviews de Pura Mente meditación App
Las opiniones son muy buenas. Tiene 3500 valoraciones y una nota media de 4,8 sobre 5.
